平坦，能摸到腹直肌的分离线，皮肤下有一层薄薄的汗水，带着湿润的触感。

\"拜托了，部和大腿的肌也让我摸一下吧。\"我继续说，\"我想知道下肢训练到什么程度算合格。\"

李雪的瞳孔再次放大，喉结轻轻滚动了一下。

\"好啊。\"她转过身，背对着我，然后微微弯腰，双手撑在蹲架的横杆上，\"大肌是体最大的肌群，你可以好好感受一下。\"

她这个姿势让整个部完全凸显出来，瑜伽裤的布料在峰处绷出一道的沟壑。我抬起双手，手掌同时按在她的部两侧。

她的部很饱满，但没有多余的脂肪，全是紧实的肌。

我的手指按压下去，能感觉到大肌的弹，那是长期蹲和硬拉训练出来的成果。

我顺着大肌的走向向下按压，手掌移到大腿后侧，二肌在我的掌心下微微颤动。

\"你做个蹲，我感受一下肌发力的状态。\"我说。

\"好。\"李雪保持着撑杆的姿势，缓缓下蹲。

随着她的动作，大肌开始收缩，我能清楚地感觉到肌纤维从松弛变为紧绷的过程。

她蹲到最低点时，大腿后侧的二肌和半腱肌完全绷紧，在我掌心下形成两条明显的凸起。

\"起。\"我轻声说。

李雪缓缓站起，大肌再次收缩，这次的力度更强。我的手掌能感觉到肌的发力，那是髋关节伸展时肌的主动发力。

她站直后，我的手掌依然停留在她的部，拇指按压在部和大腿的界处，那里有一条的沟壑，是下线的位置。

\"李雪的肌训练得很好。\"我说着，手掌顺着大腿外侧向下滑，停在膝盖上方，\"四肌也很发达。\"

\"那是当然，我每周三次腿部训练。\"李雪直起身，转过来面对我，脸上浮现出健康的红，\"你摸完了吗？\"

\"嗯。\"我点点，\"受益匪浅。\"

她的额和鼻尖上都是细密的汗珠，颈部的皮肤因为刚才的发力而泛着红晕。

运动背心的领湿了一片，能看到锁骨窝里积着汗水。

她的呼吸略微急促，胸随着呼吸有规律地起伏，c罩杯的房在运动内衣下形成饱满的廓。

\"你也该练了。\"李雪拿起毛巾擦了擦脖子，\"我帮你设计一个训练计划？\"

\"好啊。\"我说，\"不过我想先看看你的训练，学习一下标准动作。\"

\"行。\"李雪走到卧推架旁边，\"那我先做一组卧推，你帮我保护。\"

她在杠铃两端各加了一片10公斤的杠铃片，然后躺到卧推凳上。

这个角度让她的身体曲线完全展现髋部微微抬起，腰部和卧推凳之间留出一道弧形的空隙，瑜伽裤紧紧包裹着大腿根部，能看到内侧肌的廓。

\"准备好了。\"李雪双手握住杠铃，手臂伸直。

我站在她的部后方，双手虚扶着杠铃两端。从这个角度俯视下去，能看到她紧绷的腹肌，以及运动背心下房的侧面廓。

她吸一气，然后缓缓将杠铃下放。

杠铃杆接触到她的胸时，房被压得扁平，运动内衣的边缘勒进皮肤里，形成一道浅浅的印痕。

她的胸大肌绷紧，锁骨下方出现两条明显的肌线条。

\"起。\"她低喝一声，双臂发力将杠铃推起。

我看到她的三角肌前束和胸大肌同时收缩，手臂上的肱二肌隆起，前臂的肌也因为握杠而紧绷。

她的脸涨得通红，颈部的血管凸起，胸腔因为憋气而完全扩张。

杠铃杆到达最高点时，她呼出一长气，胸剧烈起伏。

\"再来五个。\"她说。

接下来的五次卧推，我的视线始终停留在她的身体上。

每一次杠铃下放，她的房都会被压扁，然后在推起时恢复原状。

她的运动背心因为汗水而变得更加透明，能隐约看到运动内衣的纹路，以及内衣边缘勒出的红痕。

第六个卧推完成后，李雪将杠铃放回架上，坐起身大喘气。

她的整个前胸都湿透了，汗水顺着锁骨流到沟里，在运动背心上留下一道色的水痕。

\"累了？\"我问。

\"还好。\"李雪站起来，伸了个懒腰，这个动作让她的胸部完全挺起，房的下缘和腹肌之间只隔着薄薄的布料，\"休息两分钟再练下一组。\"

她走到一旁的饮水机前，接了一杯水一饮而尽。

我看到她的喉结随着吞咽动作滚动，颈侧的汗水顺着肌线条流到肩膀，然后消失在运动背心的肩带下。

\"小