下肿、膝腿痛、脚气、中风八会之一，髓会

丘墟在外踝前下缘与舟骨前上方凹陷处取扶正祛邪、疏肝健脾目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫、颈项痛、腋下肿、胸胁痛、疝气、疟疾、下肢痿痹、外踝肿痛原

足临泣在第四、五跖趾关节后，当小趾伸肌腱的外侧处取平肝熄风、化痰消肿中风偏瘫、疟疾、痛、目外眦痛、目眩、痈、瘰历、胁肋痛、痹痛、足跗肿痛输

地五会第四、五跖趾关节后，当小趾伸肌腱的内缘取散风清热、疏肝消肿痛、目赤痛、耳鸣、耳聋、腋肿、胁痛、痈、跗肿、内伤吐血

侠溪第四、五跖趾关节后，当趾蹼缘的纵纹处取平肝熄风、疏肝宁心痛、晕、惊悸、耳鸣、耳聋、目外眦赤痛、颊肿、胸胁痛、膝痛、月行酸、足跗肿荥

足窍第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处取平肝熄风、聪耳明目偏痛、目眩、目赤肿痛、耳聋鸣、胸胁痛、多梦、热病井

第二节早睡早起

功法：

（图二：两幅图，一个时钟指九点半，外部是夜间，一个在室内睡觉，一个时钟指六点，一个在户外运动，清晨）

要点：每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。

目的：

前一章敲胆经的功课使体可以生产足够的造血材料，这一章正确的睡眠则提供体足够的造血时间，两者具全体的造血机能就能够正常工作，血总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。

额外效益：

有了足够的血气之后，不但能改善体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，士们不需化妆也自然明艳光彩。

血气提升之后，脑部的供血会增加，会使更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。

详细说明：

“早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时，百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容易医治疾病的百分之十的朋友，才会排除万难，勉强遵守这个从小被教育的生活习惯。

根据我们的经验，体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且体必需达到度睡眠的状态。

出而作，落而息，是远古以来类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜”是形容很晚的夜，除了少数作犯科的坏以外，一般几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数几乎都是不到“三更半夜”不上床。

我们在经络研究中发现体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁材料，推测磁场对体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。

有一个朋友的小孩患了“再生障碍贫血”，这是一种造血机能障碍的疾病，也就是这个病失去了造血的能力。目前医学的治疗方法，只有移殖骨髓才有机会救治。我们诊断后，发现原来这个小孩在一个游乐场所工作，每天半夜下班后，再和朋友一起玩到天亮才回家睡觉，几年工作下来，就得了这个病。

由于他除了血气太低外，各个脏器都没有其它严重的疾病，因此我们要求他辞去工作，每天天黑就睡，三个月后，再到医院检查，骨髓中出现了红血球的幼稚细胞，他的造血机能恢复了。这个病历说明了睡眠的时辰和造血有密切的关系。

这个病出生时具有造血能力，否则不可能成长到二十岁，也就是说身体生下来时是好的，是后来为的原因造成了这个疾病。因此，只要找到了造成疾病的原因，改正了生活习惯，消除了原因，就能把疾病去除。

这个病例的病根，是违反了自然的生活规律，因此，治疗时就从根本的改变睡眠时间做起，用最简单的方法，就把一个医院束手无策的疾病去除了。这是我们自然、根本、简单医疗理念的最典型例子。

体有感神经和副感神经（植物神经）两个不同的系统。前者是体有意识行动的控制系统，负责处理体醒着时想做的各种事。后者是体无意识部份的控制系统，也就是处理一些不是由的思想所控制的各种必要活动。

就像我们使用汽车一段时间之后，就必需进行加油和保养一样。体也会在使用了一段时间之后，在休息时进行加油和保养。类早期，并没有电灯，在天黑以后，必定进睡眠状态，和目前多数的野生动物一样。因此，这些