吴子仪吸一气，把右腿往前伸直，左腿往后伸展。

两条腿前后分开的瞬间，她明显感觉到今天大腿内侧的柔韧度比平时更好。

前腿推到将近极限时，大腿内侧的皮肤已经几乎完全贴到了垫面上，后腿的腿根也在持续拉伸中慢慢往下沉。

但这次和上周不一样——她的髋部还没被锁死，还能再往下推一点。

她又把前腿往前推了一截。

“非常好。今天开度比上周多了将近一个拳的距离。”周明远蹲在她身后，左手按住她后腰帮她稳定重心，右手拿起筋膜枪，“保持这个度不要动。我在你脚底再震一次，震完之后一字马会更稳。这次震的时间会比刚才长一点，你忍一下。”

他按开开关，这次把硅胶抵在她左脚足弓凹陷处，不再是最低档——是中档。

中频震动从足底穿透进去，不再是手指那种温柔的传导，而是整颗硅胶都在高速震，像一颗被电驱动的玻璃珠在骨缝里快速弹跳。

她的足弓凹窝被震得又酸又麻，那震动沿着脚底筋膜往上扩散，从小腿内侧一路窜到大腿根部，再从腿根蔓延进小腹处。

她的脚趾先是绷紧，然后不受控制地蜷起来。

大腿内侧肌开始抽搐——不是主动发力时的用力抖动，而是从腰椎以下整片后侧链被震动激活后产生的被动的、不受控制的痉挛，腿根在垫面上一下一下地弹跳，侧也在抽。

“嗯——”她把脸埋进手臂里咬着嘴唇想忍，但那声闷哼还是从喉咙里漏了出来。发布页地址(ww*W.4v4*v4v.us)

她的呼吸变得又短又急，每次吸气都伴随着鼻翼的快速翕动，额上开始渗出细密的汗珠，竹青胸衣肩带处的面料已经被汗浸湿了一小片。

她想说“好麻”，但嘴唇张开之后只发出了一串急促的喘息。

周明远关掉筋膜枪，把它放在旁边。“好了，放松。现在收回来，休息一分钟。然后我们做青蛙趴。”

吴子仪慢慢把两条腿收回来跪坐在垫子上，大腿内侧还在一抖一抖地跳。

她低看了看自己的腿——肌还在跳，但那种酸胀感不是疼，是一种闷闷的、从身体处往外撑的压迫感。

她端起水瓶灌了好几，胸还在剧烈起伏。

“吴姐，你今天比上周放松了很多。脚底位就是这样——开始几次会有连锁反应，慢慢习惯之后反应就不会那么剧烈了。”周明远把筋膜枪的档位调回最低档，放在她旁边，语气依旧平稳得像在播报天气预报。

她点了点，把水瓶放下，重新跪在垫子上。最新发布地址www.<xsdz.xyz

“第二个体式，青蛙趴。”周明远示意她把双膝分到比平时更宽，然后把上半身往前趴，额贴在叠的手臂上，部往后推到极限。

竹青紧身裤在极度外展下被拉得几乎是横向的，肌在腿根处被压出更心形的饱满弧线。

丁字裤细带在沟处压出极微弱的浅凹，但已经比上周更不明显——因为现在她的肌比之前更习惯于这个姿势了。

周明远把筋膜枪调到中档，对准她左脚足弓内侧的凹陷按下去。

这次是持续震动，没有再移开，硅胶嵌进她足弓最的那个窝里，用中频震动的穿透力持续刺激那片密布神经末梢的皮肤。

震动从脚底穿透，沿着足弓往脚踝扩散，又从小腿后侧往上蔓延。

她的小腿肚开始跳动，大腿内侧在垫面上剧烈颤抖。

整个大腿内侧的皮肤在紧身裤里被震得像水面上的涟漪——不是那种能靠意志力停止的自主发力，而是从脚底传的震动直接激发的神经反。

整条腿从脚踝到小腿肚一直到大腿根部都在抽搐。

侧在跳，沟中央的肌一缩一松，紧身裤的裆部面料因为肌的反复收缩而起伏出极细的浅褶。

她把脸埋进手臂里闷声说：“我腿——麻——”声音已经带着明显的喘息，尾音发颤，额上密布汗珠。

“放松。快了。”周明远关掉筋膜枪，拇指代替硅胶在她脚底凹陷处重重按压了几下，然后才松开手，“收回来。喝点水。”

吴子仪从青蛙趴里慢慢收回来，腿还在抖。

她端起水瓶又灌了几，胸起伏得像刚跑完四百米。

周明远等她喘匀了，才说：“一字马专项。你今天的状态非常好，脚底位松开之后髋部开度已经超过了上周的最好记录。现在我们再冲一次——这一次，筋膜枪会用中档在你脚底持续震一段时间。震完之后让你的一字马直接压到完全贴地。这是今天最后也是最关键的一次按压，震得久，大概要持续将近两分钟。你如果在其中觉得真的受不了，就抬手——我看到手抬起来就会停。”

吴子仪点了点。

她吸一气