镜捕捉。

但他决定试试。

回到练习室。

吴子仪已经热完身，额上渗出一层薄汗，竹青胸衣的肩带处洇出了两道浅浅的汗痕。

周明远让她先做几组常规开髋拉伸——双腿打开到最大，上半身往前趴，额贴到垫子上，像一只伏在荷叶上的青蛙。

她的部在这个姿势下呈现出一个饱满的圆弧，两瓣被紧身裤裹得紧紧的，中间的沟在面料下隐约可见。

“吴姐，你今天的状态比上周还好，大腿内侧的柔韧度进步很明显。”周明远蹲在她身后，用平板拍了几张记录照。

他的镜从她的尾椎骨一路往上，拍过腰窝、脊柱沟、肩胛骨，再回到峰。

她的大腿内侧在极度外展下微微发抖，紧身裤的面料在大腿根部横拉处变得比别处更薄，隐约透出皮肤底色。

丁字裤的细带完全埋在缝里，紧身裤的表面平滑得没有任何痕迹。

他拍完之后站起来，说：“好了，现在开始一字马专项。你先把双腿前后分开，前腿伸直，后腿膝盖着地，然后慢慢把前腿往前推，后腿往后伸展。能做到什么程度就做到什么程度，我会在这里扶着你。发布页地址(ww*W.4v4*v4v.us)”

吴子仪从青蛙趴中慢慢收回来，把双腿前后分开。

她以前做过很多次一字马辅助练习，但每次都是前腿伸到某个角度就卡住了，后腿的腿根总是紧得像根绷到极限的橡皮筋。

今天她换上了丁字裤，整个下半身的活动范围似乎比平时更大了一点——也许是心理作用，也许是这几个月持续的开髋训练终于堆积出了质变。

她吸一气，把前腿慢慢往前推。

竹青紧身裤在双腿前后大角度拉伸时被拉开几道流畅的牵拉纹，大腿内侧的面料被绷得紧紧的。

肌在腿根处被压紧，两瓣的弧线从腰窝下方往前延伸，在丁字裤细带的微弱存在感中保持着完整的圆润形态。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ

她的前腿推到将近极限时，大腿内侧的皮肤已经几乎完全贴到了垫面上。

后腿在身后笔直伸展，脚尖绷紧，小腿肚的肌因为拉伸而微微跳动。

整个身体从侧面看像一条被拉开的弓——上半身前倾，腰肢塌陷，部在双腿之间形成一个完美的弧形。

周明远蹲在她身后，把平板放在旁边的瑜伽砖上，镜对准她的整个背面。

“停。就在这里——保持住这个度，上半身往前趴，额贴到垫子上。”他的声音很平稳，但他的手已经开始行动了。

他先把手按在她后腰偏下的位置帮她稳定重心，然后顺着她的脊柱沟从腰窝一直推到肩胛之间。

她的竹青胸衣后背只有两条细带叉成x形，他手掌下的皮肤隔着超薄面料散发着运动后的温热。

她轻轻哼了一声，把这当成正常的辅助，没有躲。

然后他的左手慢慢往下滑过她的腰侧，滑过紧身裤包裹的侧，滑过她大腿根部因为拉伸而绷得紧紧的肌，最后停在了她的左脚上。

吴子仪的左脚在身后笔直伸展，脚尖绷紧，足弓内侧那个微微凹陷的弧度在灯下清晰可见。

她的脚很小，皮肤白得能看到极细的青色血管。

足弓处因为长期穿高跟鞋有一层薄薄的茧，但那个凹陷本身是柔软的、没有任何保护的。

周明远把拇指按进了那个凹陷。

不是轻轻碰一下，而是用整个拇指指腹的压进去，指节嵌进她足弓内侧最处的那个窝里，然后缓缓向外推揉。

吴子仪的反应是瞬间的。

她的脚尖猛地弹起来又落下去，整条后腿像被电击了一样剧烈抽搐了一次。

她的上半身从垫子上弹起来，嘴张开，发出一声压抑的、像是被噎住了一样的闷哼，眼睫毛快速眨了好几次，瞳孔微微放大，嘴唇半张着，像要说什么却发不出声音。

“周教练——”

“放松。这是脚底的位反。”周明远的语调依然平稳，但他的左手按在她后腰上能清晰感觉到她整条脊柱的肌都在不受控制地跳动，“脚底的位和身体各个部位都有对应的反区。你刚才抽了一下说明这个位置确实有滞气。我帮你按开，一字马会更顺。”

他说这话的时候拇指又压了一下。

这次不单用指腹往下按，而是把整个拇指关节嵌进她足弓内侧的最凹陷里，然后缓缓地、有力地做一个弧形推揉。

那力道不是疼痛的刺痛，而是一种闷闷的、从脚底往小腿蔓延的压迫感。

吴子仪的左脚脚趾全部蜷了起来。

从脚底开始，一又酸又胀又麻的感觉沿着她的小腿内侧一路往上窜，像一条带电的蛇在皮肤下爬。

她的大