感正如水般从尾椎骨升起，再一次积聚到了发的边缘。这一次的快感来得

比任何一次都要猛烈，那是混合了舒爽、压迫、羞耻以及背德感的极致体验。

可当第二天的太阳照进卧室，我才刻体会到「只有累死的牛，没有耕坏的

田」这句古训是多么的痛彻心扉。

当我试图从床上坐起来时，一酸爽到骨髓里的疼痛瞬间从盆骨和下腹蔓延

开来。尤其是耻骨联合的那块区域，像是被拿着钝器狠狠敲了一晚上。真真那

平时让我不释手的丰腴身材，在高强度的上位骑乘下，化作了实打实的物理

压迫。她每一次忘的下坐，那两瓣沉甸甸的撞击在我耻骨上的分量，此刻

都变成了隐隐作痛的回响。

我揉着老腰，龇牙咧嘴地洗漱完，看着镜子里眼圈微黑的自己，苦笑了一声。

虽然身体在抗议，但健身计划是早就定好的，尤其是私教课。我只能硬着

皮，拖着这副像是被拆散架又重新组装的身体去了健身房。

到了健身房，那混合着汗水和橡胶地垫味道的热扑面而来，让我本来就

有些发虚的腿肚子更是软了几分。

「哟，哥，今天看着神不太好啊？」阿哲教练穿着一件紧身背心，露出两

条纹理分明的麒麟臂，手里拿着我的训练计划表，一脸阳光地迎了上来。

我勉强扯出一个笑容：「昨晚……没睡好。」

「懂，工作压力大嘛。」阿哲倒是没多想，拍了拍我的肩膀，「那咱们今天

先热身，然后走几组蹲和硬拉，刺激一下大肌群，神就来了。」

听到「蹲」和「硬拉」这两个词，我的脸色瞬间白了两个度。我现在这副

盆骨都要裂开的状态，别说负重蹲了，就是空手蹲下去我都怕站不起来。

但男那点可怜的自尊心让我没好意思直接拒绝。结果就是，在做热身组的

时候，我就已经开始冒虚汗了。等到上了重量，刚做完第一组哈克蹲，我就感

觉下半身已经不是自己的了，大腿内侧的肌在疯狂抽搐，每一次发力牵扯到的

腹沟酸痛更是让我差点叫出声来。

「不行不行……」我扶着器械，大喘着粗气，摆手示意投降，「阿哲，今

天真不行，状态太差了，感觉腰都要断了。」

阿哲看着我这副吃不消的样子，倒也没强求。教练最基本察言观色的能力肯

定是有的。

他凑过来，压低声音，带着几分男都懂的坏笑挤眉弄眼道：「哥，看来昨

晚不是没睡好，是『睡』得太好了吧？要注意节制啊。」

被他一语道，我老脸一红，也没反驳，只是尴尬地咳嗽了两声：「别提了，

总之今天力量训练是做不动了。」

「行吧，身体是革命的本钱。」阿哲收起记录板，指了指有氧区，「那你去

爬坡走吧，低强度有氧，出出汗排排毒，正好也能活动一下髋关节。」

这正合我意。

阿哲领着我走到跑步机前，帮我把坡度调到了12，速度设在3。5，嘱咐

了两句保持心率，便转身离开了。

此时正是午饭点，健身房里不多。阿哲走到前台旁边的休息区，那是教练

们平时吃饭的地方，离有氧区不远。他拿出一盒那是典型的健身餐——水煮胸

配西蓝花和糙米饭，一边机械地往嘴里塞，一边和旁边另一个正在玩手机的教

练聊了起来。

我也没心思听音乐，就在跑步机上慢吞吞地走着，视线有一搭没一搭地瞟向

那边。

「哎，你看了群里那个视频没？」阿哲嘴里嚼着胸，含糊不清地问旁边

的同事。

那个同事是个瘦高个，正刷着短视频，闻言立刻抬起，脸上露出一副八卦

的神：「你是说万达那个店的老刘？看了看了！卧槽，真是绝了，平时看着挺

正经一，没想到玩这么花。」

「可不是嘛。」阿哲摇了摇，吞下一饭，「听说他老婆直接杀到店里去

了，当场没闹，结果回家就把视频发到咱们公司的大群里了，连几个东都在里

面，这下老刘是彻底社死了，估计肯定要被开除了。」

「活该，谁让他兔子专吃窝边。」瘦高个教练幸灾乐祸地笑了笑，「不过

那视频拍得是真清楚啊，你说他老婆哪来的视频？」

听到这里，我不由得竖起了耳朵。

我去的这家健身房是个挺大的连锁品牌，在市区有