需禁忌色。否则，便会功伤身。”这金禅铁档功乃属少林七十二绝技之一，他既得了慕容博手书的全本《少林七十二绝技》，便都抽空一一看了。以他超的记忆力，自是全都记得清楚的。

赵煦听得需百之功便已是面泛难色，再听后面那句“练习期间需禁忌色”，面上难色更是加剧。心道这哪是练功，分明就是在受罪。心中此时，已是对自己决定练功起了丝后悔之心。

沈醉见得赵煦面上难色，岂不知他心中作何想法。心中偷笑了下，复又叹了气，道：“这练功第一点，便是要讲究吃苦耐劳。不过你既做惯了饭来张、衣来伸手的富家子弟，想来一下子就要你拥有吃苦耐劳的神也是不大可能的。这第一步的筑基之功，为师便来助你一臂之力，让你一步到位，免去这百禁欲之苦。”

赵煦听得沈醉的话，却是面色一正，道：“徒儿既

下了决心要习武，便不会在乎吃苦。何况这禁欲百，也算不得是什么苦。这百筑基之功还是由徒儿自己来练吧，不劳师父帮忙了！”

沈醉闻言笑道：“你有这个决心，自是好的。不过这百筑基却也甚是麻烦，我既可帮你一步到位，却又何必耗等这百时光。你早一把自己身体调理好了，也可早一开始学习武艺！”

“师父说的是！”赵煦点道。

沈醉道：“那你便以我刚才教你之法盘坐在椅上，抱元守一即可，其它不用多想！”

赵煦点了点，以五心朝天之式盘坐在椅上，意守丹田。宋朝儒学家主张修身养，多有静坐之法以调心。他这大宋朝皇帝也是有学过这一套的，虽没认真落彻贯实、每必修，但静坐守心却也不是什么难事。盘膝而坐，五心朝天，不多大会儿便已静。

沈醉见得他这么快就已静，含笑点了点，起身到得他椅后。伸出一只手去，贴住他背心，将一真气慢慢渡了过去运往他丹田处。待得达到了金禅铁档功所需的百筑基之真气后，又多输了约一刻钟功夫便即收手。沈醉心中也不是没有想过速成之法，像木婉清跟阿碧一样，直接给这小皇帝也传输个十年八年甚至二三十年的功力。但便如他刚才所言，就是这小皇帝身子实在是虚，怕他虚不受补承受不住，反伤了经脉。赵煦不比木婉清跟阿碧，她们二都是从小就练武修习内功的，而他却是从未练过的。

传功完毕，收手而立，沈醉在赵煦身后道：“你以我刚才教你之法，察看丹田可有内气充盈之感！”

赵煦点应是，察看一番后，刚准备要起身道谢，沈醉却是先一只手落在他肩，将他压住，道：“你且不急起来，我现在便传你第二式功法，你可随之照做！”

赵照又点了点，收住势子，意守丹田。沈醉满意地点了点，便接道：“第二式金禅内收，行功也是采五心向天之式。初时，鼻吸清气一，以意咽下，送至胸，又吸又咽并送至腹，又吸又咽送至裆内，然后呼气一。总共习三十六。因此步行功时全部为吸气咽下，故一次