我拿手，我上大学的时候兼职当过健身教练，制定健身计划太容易了，

我先说我吧，然后你再说，李丽得意的说道。

那太好了，怪不得你身材那么好吕帆想了想早上抚摸李丽部的触感，

那叫一个柔软又不失弹，顿时感觉自己的二弟又大有雄起之势。赶紧是收敛心

神，狂念阿弥佗佛。

李丽哪知道吕帆正在yy着自己的，继续说道：我身高168公分，

体重53公斤，跆拳道黑带2段，耐力可以跑完半程马拉松，弱点是手臂力量较

差，应该注重练习手臂的力量。

吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱子啊，这分明是汉子，估

计打起来他肯定不是对手。真想大吼一声王，求保护。当然这话是不可能

从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被保护。

丽姐，你以前是装的吧，你这么厉害，杀丧尸不是难事啊，吕帆一脸无

奈的道。

李丽伸了伸感的香舌，做了个调皮的表家是孩子嘛，遇到那种怪

物会怕的呀，一紧张什么都忘了。

好吧，我来说说我，身高177公分，体重65公斤，没学过格斗，对冷

兵器有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是第一次，耐力一般，运

动会跑个800米就要累吐血。

听了我的自述，李丽摇了摇道：不行啊，小帆，你得训练啊，你这小身

板怎么保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨。

听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被鄙视了，还是个美，这

是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小

不小瞧我。

可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。这哪是训练啊，

这是想把他练死啊：各种俯卧撑100个、立卧撑100个、平板支撑半小时、

爬楼梯50层、仰卧起坐200个。

丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的，吕帆愁眉苦脸的道。

李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美

国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意。

不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，

可是你以后连个说话的都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心

都不知道抛到哪去了。

经不起吕帆的一番软磨硬泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了

一半，让他有个适应的过程，然后在一点点增加。

丽姐，你的怎么训练啊，跟我说说。

我呀，跪式俯卧撑100个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，

巩固一下体能，就搞定了李丽抛了个媚眼后道。

同样都是，差距咋就那么大呢吕帆无奈的想到。

为了保证安全两还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现

丧尸。应该是因为疫发是在半夜，们都在家里，只有少数在外面，比如

保安小王，要巡逻，会在外面。剩下的大多数变成了丧尸也会是在家里，丧尸

是不会开门的，所以这部分丧尸对他们没有威胁。对于为什么他俩没有变成丧尸

这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想。

就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的筋

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疲力尽。看

着李丽悠闲的的训练，真是想说一句：比得死，货比货得扔啊。

看着吕帆挥汗如雨的趴着楼梯，李丽的心里也是非常的欢喜，这样的男才

真正的能够保护自己。对他的感觉又是好了几分。当看到吕帆不时的投来羡慕混

杂着无奈的眼神时，是觉得好笑。

小帆，不服啊，是男子汉就超过我李丽向吕帆抛了个媚眼说道。

吕帆知道李丽这话是带着激将的意味说的，但心里还是感觉不服倔强的回了

句：你等着，三十年河

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东三十年河西，莫欺少年穷。

李丽呵呵的笑了一声，加快了脚步跑出了老远说道：小帆，到楼顶你要是

能超过我，我就答应你一个愿望。

吕帆听到这话，还没反应过来，愣了一下。随后突然意识到了什么似的，赶

紧奋起直追，发了疯似得猛跑。李丽又是一阵娇笑道：你来抓我啊。

到了最后他也没有追到李丽，毕竟爬楼梯是最后