黛西在跑步者身边徘徊，其他的有氧运动室恢复了活力。她心急如焚地想着

刚刚目睹的一切。这个项目的效果通过跑步者的身体充分展现了出来。

***

举重室让卡丽娜的眼睛亮了起来。一整面墙都是专门用来放哑铃的，有十多

个蹲式架子可供使用。

在她以前的健身房里，只能尝试使用有限数量的蹲架，令沮丧。男们会

占用很多设备，他们一次根本用不着那么多。然后他们会花１０分钟在那里打电

话或者跟别聊天，这叫「休息」。问题就来了，她停止了运动，失去了她努力

锻炼想要的的所有肌。如果完美身材？能让她恢复到正常的体形，而不必像正

常的锻炼那样烦恼和辛苦，更重要的是，不必面对那些缺德无脑的肌男，那么

这个开销是值得的。

德里克把他们带到一个有的蹲架上。那个黑发蹲着，姿势很好。这个

计划的另一个好处。举重全蹲让筋疲力尽，越是接近一的结束，卡丽娜的动

作就变得越敷衍。这是造成伤害的原因。有了完美身材？，任务会特别小心地确

保每一个动作都得到了正确的执行。

那个举重全蹲练习者重新打起杠铃，站着休息。德里克和姑娘们围了过来。

德里克说：「我们为自己的节省能量、完美姿势和体重进展感到自豪，我们

知道你的身体可以承受，但也足以让你的肌得到锻炼。」。

这个举重全蹲练习者向前走了两步，走到吧台下，双手放在两边，拱起背。

但她没有离开吧台。她一动不动。卡丽娜环顾四周，所有都被冻住了，甚至有

些孩还在动作的半程。德里克把大家带到前面。这个举重全蹲练习者和卡丽娜

有着同款的鼻钉，她的脸僵硬了，专心地期待着举起台上的７０磅重的东西。

德里克撕开她的衬衫，露出她被刺穿的。举重全蹲练习者的叛逆味让

卡丽娜联想到了自己。

德里克说：「正如你所见，举重全蹲是最有效的运动之一，它能同时激活身

体的许多部位，包括部、大腿和核心肌。」。他从兄弟会男孩的语气转变为

冷静地解释细节和一个智能舒缓的声音，吸引了孩们。「即使你不喜欢举重，

我也建议每隔一段时间在你的常活动中加这项运动，以保持你身体的下半身

处于最佳状态。」

德里克示意她们四处走动。他抓起附近一张可调节的长凳，把它放在寮屋的

正后方。他放下座位坐下。

「现在来看看这件绝美的艺术品吧。」德里克说着扯下她的运动短裤，露出

一条黑色丁字裤，已经被她弯曲的吞没了。

卡丽娜也总是穿黑色丁字裤。这有助于掩饰她一定会积聚起来的汗水。那

孩的太了。每个孩都梦想得到的那种。

「这是举重全蹲练习的结果。」德里克自豪地说，好像这是他的东西。

「现在让我们来展示姿势的重要并完成一个完整的重复。坦白说，有些在这

个部分很偷懒。为了获得最大效果，您需要完成整个动作。」

德里克拿出他的和撸了几下，同时盯着他面前完美的。等他变得坚

硬挺拔，他就把她的内裤拉下来脱掉，这样她就一丝不挂，没有绊倒的危险。

「当你举重全蹲时，你的应该略低于膝盖的平行线。有些用长凳来帮

助引导他们，直到这成为条件反。」

德里克按了一下表，那个举重全蹲练习者开始活动了。她拿起杠铃，后退两

步，稳住了自己。她下去了。德里克的不见了，因为小吸收了它。她用完

美的姿势重复着蹲着的动作，慢慢地开始起德里克，每次都在他身上起起落落。

卡丽娜被这个运动迷住了。她迫不及待地想回到经常举重全蹲练习的状态来

塑造自己惊的，仅仅是通过观看，她的记忆就带出了熟悉的感觉：随着身

体的移动，大腿肌会燃烧。即使是想象自己的感觉，也刺激着她身体

本能的欢愉感，虽然她从来没有经验。如果她需要锻炼自己的姿势和可的

，她知道完美身材？才是最佳的选择。

这位举重全蹲练习者完成了她的重复动作，并使劲地举重，站在后面，在她

休息的时候一动不动。德里克抓起她的丁字裤，擦了擦腿上的，把它穿回她

的腿上。