，而非他对她的的反映。如果他是金星，他会知道该说什么，但他不是，男真的不知道该如何回应的感觉。我们的文化大都没有教男该如何知道的需求。

如果男曾看过父亲对母亲的难过所表现的心言语，他就会比较知道该说什么。写回应信是教男了解需求的最好方法。

写回应信是教男了解需求的最好方法。

有时问我：“如果我去告诉他我想听什么，而他也说了，怎么知道他是不是只说说而已？我怕他不是真心诚意。”

这是个重要的问题。如果男不，他就不必担心她需要什么，但若他的回应符合她的要求，那么他就是真的试着去回应。

如果他的语气不够诚恳，那是因为他在学习新的东西，学习新的回应方式令显得笨拙，他这时需要许多感激与鼓励，他需要配偶告诉他，他在正确的轨道上。

如果他支持她的心意不够诚恳，也不要太耿耿于怀，因为他会害怕他的努力白费。如果感激他的心意，下次他会更有安全感、更诚恳。男并不笨，如果他感受到接受他，而他的回应可得到积极结果，他就会回应，只是要花点时间。

也可由听取男的回应信而学习了解男的需求。常被男的反应搞了，她不知道为什么他拒绝她的支持，其实是她误解了他的需求。有时候她会反抗他，因她以为他要她放弃自己，但事实上，他是在要求她相信、感激、接受他。

为了获得支持，我们不仅需教导配偶了解我们的需求，也必须乐意接受支持。如果说出：“你怎么做也无法让我开心。”不但有负作用，也会伤害伴侣。

以下是书与回应信的例子。注意，回应仍是在附注里，但比以上的例子更长、更仔细。

与他的抗拒有关的书和回应信

席乐莎请求丈夫保罗支持时，他不但反抗她，还把她的要求视为负担。

亲的保罗：

1.气愤：我气你反抗我，气你没有帮助我，气我总是必须要求。我为你

做太多了，我需要你的帮忙。

2.伤心：我伤心你不要帮忙我，我伤心我是这样孤独，我要多和你一起

做事，我怀念你的帮忙。

3.害怕：我害怕请求你的帮忙，害怕你生气，害怕你的拒绝会伤害我。

4.后悔：抱歉我让你这么生气，抱歉我骂你、批评你，抱歉我没有给你

更多感激，抱歉我因为做得太多，而要求你要和我做的一样多。

5：我你，我了解你在尽力而为，我知道你关心我，我要以更有

心的方式请求你。你是我们孩子慈的父亲。

你的席乐莎

注：我想要听到的回应是：

亲的席乐莎：

谢谢你如此我，谢谢你分享你的感觉，我了解我把你的需求当成要求

时，对你是一种伤害，我了解我反抗你时，对你也是伤害，我抱歉不能时

常帮助你。你应获得我的支持，而且我要更加支持你，我真的你，也高

兴有你为妻。

你的保罗

步骤三：分享你的书与回应信

分享信十分重要，因为：

.可给你伴侣支持你的机会。

.允许你获得自己需要的支持。

.以与尊重的方式给与伴侣必要的回馈。

.可促进关系的改善。

.可教导你的伴侣知道什么对你最重要，也可教导他如何成功的支持你。

.沟通裂时，可帮助伴侣再谈。

.可教导我们如何以安全的方式来听消极的感觉。

以下有五个分享信件的大纲，每个例子都假设是方写信，但这方法用在男方的写信上也有同样效果。

一、他读出她的书和回应信，然后握着她的手，有心地讲出她希望听到的话。

二、她读出她的书和回应信，他倾听，然后握着她的手，有心地讲她希望听到的话。

三、他先对她读出她的回应信，再读书，这样他先知道该如何回应后，就不容易接受消极的感觉。先让他知道她对他的要求，这样他在听到消极感觉时才不会惊慌失措。他读完她的书后，握着她的手，有心地讲她希望听到的话。

四、她先对他读她的回应信，再读书。最后，他握着她的手，充满心地讲她希望听到的话。

五、她把信给他，他私下在二十四小时内读信，读完后，他感谢她写信，握着她的手，充满心地讲她希望听到的话。伴侣不能以回应怎么办

男因过去的经验不同，有些很难倾听书，这时就不应该期待他们读信。但如果你的伴侣选择听信，有时他们可能不能马上以回应。让我们以保罗和席乐莎为例：

如果保罗听了伴侣的信后没有更具心，那