听话地走了过去，努力的，用极不标准的姿势扎起了马步。

青萝的姿势很是不标准，双臂轻飘飘地往前耷拉着，t0ngbu翘得老高，双脚迈得大开，双腿根部却合拢在一起，看得明湛不由得扶额叹气。

“宋芷萱，你怎么连扎马步也不会”明湛觉得自己已经很客气了，没有讽刺她活像一只癞蛤蟆。

“我、我是nv子，g嘛要会扎马步”小美委委屈屈地说道。

“呼”明湛呼x1一气，“算了，我从教起，你好好看一遍。”

明湛在她身边扎了个标准的马步，“扎马步，动作要挺x，抬，直腰，收腹，正，肩平，保持稳定，注意调息。”

男的身躯稳健如山，身材伟岸，这一个简单的动作被他浑身肌r0u的线条衬托出武力的美感，一身蓝se劲装的他威武有力，目光如炬，浑身蓄满发力。

“扎马步可以锻炼你的稳定、耐力和静力宋芷萱，你到底有没有在听”

“有”

明湛站直身子，语气漠然，“现在换你来，扎得不好，我会惩罚你。”

青萝哭笑不得，老老实实地按照明湛所要求的扎马步，结果动作才做好，pgu上就挨了重重的一记

“t翘得这么高g嘛，给我收回去。”

青萝默默不说话，把pgu往里收，然而小腿肚子又传来一阵痛感。

“腿，我让你合拢了吗”默默地将腿打开。

“腰，挺直，你都快趴到地上了。”默默地直起腰。

“，抬起来，知道自己做得差，不敢见了吗”默默地抬起。

“x，不是这么会甩n吗，现在怎么含x了”

“”明湛你欺太甚

青萝只不过练了一炷香的时间，就感觉腰酸背痛腿ch0u筋，双臂沉得和石一样，“湛哥哥家不想练了”每当有求与的时候，青萝就娇娇弱弱地撒娇，冒着星星眼盯着明湛，哀怜，可惜明湛不吃这套。

“继续练，我没说停之前，不准动。”青萝恨s了这个不解风的男了，非要她一个娇滴滴的小姑娘像木桩子一样站着练马步她从来没这么累过

时间又过去了一炷香，太yn出来了，气温渐渐升高，青萝只感觉身t已经不是自己的了，双臂发麻，都快ch0u筋了。

“湛哥哥家真的不行了”

“继续。”背对青萝，男冷漠又无。

青萝连续站了小半个时辰，她自己也没有想到能站这么久。当明湛叫停的那一瞬间，她感觉这个声音就像天籁之音一样美好。青萝从来没有练过这么久的t能，整个大汗淋漓，像是从水里捞起来一样，小腿肚直打哆嗦，站也站不稳了，眼见就要直扑在地。

明湛一个伸手，强有力的臂弯g住了她，把她身t扶正。

“扎马步练完了，该练其他的了。”明湛毫无同心地说道，饶有趣味地看着小美脸se发白的样子。

“还还要练”青萝拼命摇着，“我身t不行，没法练这么久，咱们改天吧，好不好”她快被这个男给折腾s了，在床上折腾她就算了，下了床还不让她好过。她的身t素质真的很差劲，t力只有30，连常的50都没有达到，武力更是只有5，如何能扛下明湛这样磨

“我会在你极限之前喊停，”明湛直接忽略了青萝的抗议，“下面，我们来练倒立”

青萝觉得自己已经累得快虚脱了，话都说不出来，明湛这厮变着花样来折磨她，扎马步、倒立、腿法、踏步、格挡、掌法，她挨个都练了一遍。将近一个时辰后，她毫无形象地躺在地上，jg疲力尽，身心瘁，感觉自己是一匹辛勤耕耘的老牛，快要s在了明湛这亩田里了

“今练习的成果还不错，明天继续。”明湛拍着青萝的肩说道，“马上到早练的时间了，该回去了。”

“我走不动了腿酸”青萝不是故作矫，而是真的累得迈不开步子。

“湛哥哥你背我好不好”青萝一双秋水般清莹秀澈的明眸忽闪忽闪的，随着明湛的眼注视，仿佛泛起了阵阵雪亮的水波，美目盼兮，灵动如妖。她浓密的睫毛像蝴蝶挥舞的翅膀，划过他的心，起阵阵涟漪。

虽然明湛面se不改，但是他还是看小美这样的眼，每当她这样打量着他，他就觉得被一泓清水所g着心，痒痒的，不得不心dnyn。

“上来吧，”明湛鬼使差地同意了，不过他转又道，“只背你一会儿，到了营内，你自己下来走。”

“多谢湛哥哥。”青萝没想到这个非分之想居然会被明湛答应，有些惊喜，这个丝毫不会怜香惜玉的男竟然会背她，这个发现让她突然觉得今早的辛苦，有了意想不到的回报。

青萝手脚并用地爬上明湛宽阔的背，男的背很厚实，给她一种安心的感觉。为了让自己更舒服些，她展开双手，g住了明湛的脖子。