发围着茶几，墙上挂了电视机。沙发北面和落地窗之间，便有十多平米的空地，铺着雪白的长毛地毯。

落地窗面向东方，平里，陆遥风就是盘坐在这白毛地毯上练功的。

他一脚将地毯踢到墙角，空出一块铺着实木地板的地面来，他让陆寒筱站在中间，先是教她蹲马步，把她的姿势校正之后，让她蹲了约莫三分钟，休息片刻，又盯着她蹲了五分钟。

“蹲马步是为了让你的下盘稳，只有让自己不倒，才能够攻击对手”陆遥风耐心地解释。

初初开始，陆寒筱蹲了不到五秒钟，就觉得整个身体往下坠，两条腿像是在弹棉花，额上开始冒汗，一层层，最后是一颗颗豆大的汗珠往下落。