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市郊一所高中游泳场馆内，司徒森一边拿着摄影机拍摄，一边督促学内的游泳队员Cāo练，准备在三个月后的游泳比赛。更多小说 Ltxsfb.com(免费小说请牢记.)

司徒森十八岁富家子一名，是这所学校的高中三年级生，父母早已移民外地只剩下他一在故地，他只待完成高中后才随父母移民外地再完成大学课程。

司徒森见泳队内的队员大多未达到他的要求，简直可以用惨不忍睹来形容，原本校内的泳队要胜出泳赛不是难事，但大部份的主力队员都已毕业离校，再加上泳队内的教练亦因移民而请辞，令泳队的况雪上加霜。

司徒森心想若是他有份落场比赛，胜出比赛可有八成把握，但他亦知道这是不可能的；虽然他也是这所高中的学生，也层是泳队的主力，但可惜他遇到一宗通意外，虽不是令他伤残，但就令他的膝部永久受损，使他不能再参加游泳比赛。

由于泳队内没有教练，于是司徒森便以助教的身份暂待教练，他见泳队况每况愈下也没有心打理下去，现在他拿着摄影机拍摄并不是录影练习形，而是拍摄泳队内队员的出水芙蓉美态；他在通意外后知道不能当运动员，原本也低沉了一段时间，但他很快就找到一个新的目标，就是要摄制一部出色的Ａ片，所以，他便借泳队练习时间希望找到理想的主角，但可惜事与愿违主角一直悬空，他现在只是捕捉队员的走光片段。

正当司徒森聚会神投拍摄时，突然有往后拍了一下他，弄得他差点弄得他跌泳池，于是他发出怒哮叫道：“那个混蛋骚扰我！”正当他回看看是那一个混蛋时，一把带有不满的声音在他背后响起，他一听便知道是全校最高的领导——校长。

司徒森但不好意思说：“校长！对不起！”校长说：“你是不是对我不满……”他便滔滔不绝的向司徒森训话一番，司徒森亦只好乖乖的受教。

当校长说了一大篇“语重心长”的说话后，才醒起这次来找司徒森的目的，说：“司徒森！我知道你过了这年便毕业，我为了你不用分心在泳队上，所以，特别聘请了一位游泳教练回来。”说完他便介绍身后的，“她是你的学姐程倩婷，以前也是校内泳队的选手，她今次回来是担任游泳教练一职，你要好好协助她。”校长对程倩婷的介绍司徒森一句也没有听进耳里，因为他眼中只有一位年约二十四、五，样貌与身材同样出众的美儿，简直是ＡＶ星田由的再版，他那里还有心去听校长的介绍；他只知程倩婷不但是校花而且为泳队赢了不了比赛。

在校长又滔滔不绝的介绍后，说：“司徒森！你就向程教练待现时泳队的况。”于是司徒森向程倩婷待一切，但她却对司徒森所说完全提不起劲走了解。

在夜里，司徒森辗转反侧难以睡，因为他一合上眼便见到程倩婷的芳容，并幻想着她是Ａ片里的主角正在和他合，于是他便在脑海中构思出一幕幕为程倩婷所编写的欲戏，直至差不多天亮时他才睡。

而另一边的程倩婷亦是辗转反侧难以睡，但她并不是对司徒森的思念，而是担心她往后的子，因为在她大学毕业后，原本在一间大公司里找到一份理想的工作，并邂逅到前男友天盛，认定他是终生伴侣，很快便共赋同居。

但很快一切便成为泡影，因为天盛在市连番失利，为求尽快收后失地，于是便向银行及财务公司，但恶运始终还是跟着他，坛内再遇滑铁卢；在银行及财务公司同时催收债项下，于是天盛便将现在的资产变卖来清还债项，但还是不能将全部清还。

天盛受不了银行及财务公司的连番催收债项，他就舍下程倩婷逃回家乡避债，由于程倩婷是他的担保，所以天盛的债项全由她来承担；在和生活上同时受到打击，她亦只好选择以天盛的方式来避债；当她回到故乡时，刚巧母校需要一名游泳教练，才透过以往的关系担当教练一职，同时兼任校务秘书。

到了第二天泳队练习开始，原本泳队内的男队员极之渴望有程倩婷这漂亮的教练相伴，但程倩婷一来使施一个下马威，采取用强硬的地狱式训练方式，先要各跑五公里，再游五公里，以增强各的体能，虽然在万分不愿亦只好只做。

原本的理想换来痛苦的体验，当练习完毕后，各只带着疲乏的身躯离开。

司徒森在旁看着完本也为他们求，但程倩婷却一拒绝，司徒森见她的表现便知道是不能硬碰硬的便只好应和，这是一来不想开罪佳将来可以多加亲近，二来这确是可以增强各的体能。

一连数天的地狱式训练已引来队内的怨声载道，一些更要求司徒森向程倩婷求减低运动量，司徒森见大家也是同学于是便免为其难向程倩婷说出各的意愿，程倩婷说：“比赛快要来临，现在还想躲懒。”这说明地狱式训练继续。

地狱式训练下各的体能亦有所提昇，但队内的一些队员就极之不满，如亚信、亚育和亚伦三就极为反叛，他们见司徒森也帮不上，便私下