了这是真的武术宗师啊，所

以一有空就死皮赖脸的发挥着我小孩子卖萌的技能，终于被纠缠的不行的老爷子

开了让我拜师成功，老爷子叫赵忠，练的是形意拳。

「我教的可不是公园里的那些气功，我练的是形意拳，怎么你想学？」

「嗯，想学！」我说的是真话，我以前跟着电视上学过气功，可没一点用

，都是骗的。

「想学可得吃得了苦，不然练不出真功夫，到最后都是花架子。」

「我不怕吃苦，你教教我？」我越说越心热。

「你根基一般，不 过年纪还小，勤能补拙，我虽然经常看你跑步但是都是在

瞎跑，腰腿和脚都是稀的。要学，先教你站马步吧。」

「站马步！」我一听，有些大我这小胳膊小腿的，不过为了以后的福我

拼了

师傅赵忠远走了两步，示意我蹲下。

我立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳：「

是这样么？」

赵忠并不说话，只是微笑的看着我。

不一会儿，我膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也

酸，随后全身燥热，额上都出了汗。

我知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，「师傅，是

这样么？」

师傅远摇了摇：「你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步

，重要的是一个马字，要站出个马来。」

「站出个马来？」我听不明白。

「你看见过骑马没有？」师傅赵忠没有了笑容：「纵马奔腾，身体随着

马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要

站得一起一伏，凭空站出匹马来。」

「纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地

上就 不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融了身体。你一动不动的站着，身体

重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。」

「还有这个道理？」我从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多

的东西在里面。

「你看我怎么蹲的。」师傅说着，也扎了一个马步，我只见到他身体轻微地

一起一伏，就好像微风吹水波翻一样。

「来，你来蹲着。」师傅做了示范，我跟着就学。

「蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学爪一样死死抠在地上，

五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨和肌，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿

一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。」

「伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大

腿松，腰坐，腹鼓。」

「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落

在一个地方造成身体损伤。」

我越听越觉得有道理，连连点，照着师傅的话去做。

一开始，我根本无法做到这一起一伏，但是师傅就在身边，每当我的劲没有

落到位置的时候，他就用脚一踢。

我被踢的地方仿佛针刺一样，肌受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

「起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸

距离的劲蹲确了。越确越好！」师傅教的时候， 十分严厉。

自从我拜师以后，每天上一早就要起来去公园跟着师傅练扎马步，然后练拳

，每次扎马步感觉脚底有一热气上涌非常舒服。

我妈还以为被骗了，一个小孩子天天在家蹲马步，后来我说我拜师了，而

且 妈妈打听了一下，师傅以前的确是开拳馆的，只是来这边跟儿子住一段时间陪

陪孙子，后来 妈妈特地让带着一些拜师礼登门拜访感谢，师傅大概也就教了我一

年时间就回老家去了，走的时候我还是非常不舍的，师傅在我心中就是个严父的

形象，

我一个二十几岁的灵魂学这个还是挺快的，只是被折磨了一年，师傅走之前

说：「我有空会回来看看，要是你没好好练看我不把你逐出师门」

其实我天赋也没有他说的那么差，经过锻炼这一年他还不停的给我时不时喝

一些什么滋补的药汤，我的小学生的身高都快赶上初中生了，有时候练累了，趴

在床上享受了 妈妈的按摩，真